¿Que es la interioridad?

La interioridad es un ejercicio que se hace para relajar el cuerpo y centrar la mente relejarla y aprender a concentrarse.Esto nos sirve para vivir mas relejados y mas tranquilos y poder dejar de lado nuestras preocupaciones por un tienpo ademas de para aprender a controlarnos mejor.La interioridad se puede hacer de muchas formas, ya uqe la puedes practicar tanto tumbado como sentado y no requiere demasiado esfuerzo, Tambien puedes pner musica tranquila para ayudar a relajarte mientras haces la interioridad.Ademas la interioridad puede durar todo el tiempo que tu quieres o el que puedas estar concentrado por lo que no te llevara mas que unos pocos minutos hacerla.